MMC Klaten – Tidur yang berkualitas
menjadi bagian menjaga kesehatan. Sering
orang merasa tidak nyaman atau kesehatan terganggu sebab kurang tidur atau
tidur yang tidak nyenyak dan terganggu.
Maka menjaga kualitas tidur menjadi hal yang tidak boleh diremehkan.
Sebagai seorang muslim, Baginda Rosulullah Muhammad SAW sangat menjaga kualitas
tidur itu untuk menopang kebugaran tubuh.
Maklum saja, beliau memikul tanggung jawab dakwah yang tidak ringan.
Dari memimpin pasukan di medan jihad, berdakwah menyampaikan risalah
islam, imam sholat, menjaga amal ibadah termasuk
memantau ibadah para sahabat menuntut kualitas kesehatan yang prima.
Hebatnya nabi jarang sakit. Beliau
tercatat dalam sejarah hanya mengalami sakit dua kali sepanjang hayat sampai
usia 63 tahun dan wafat.
Salah satu rahasia sehat Rosulullah Muhammad SAW menjaga kesehatan
adalah menjaga kualitas tidur yang baik.
Lalu bagaimana tidur Rosulullah ?
1.
Bersegera tidur dan tidak
begadang
Rosul tidak suka begadang. Kalau tidak ada tugas atau tanggung-jawab
dakwah beliau menyegerakan untuk tidur.
Harapannya dengan tidur di awal waktu, maka nantinya bisa bangun lebih
awal bisa sholat lail dan sholat subuh tidak terlambat
2.
Berwudlu sebelum tidur
Rosul senantiasa menjaga kebersihan diri
salah satunya dengan berwudlu sebelum tidur seperti berwudlunya ketika akan
menjalankan ibadah sholat.
Artinya: “Jika engkau hendak menuju tempat
tidurmu (untuk tidur), maka berwudhulah seperti engkau berwudhu untuk shalat,
kemudian berbaringlahlah di rusukmu (bagian tubuhmu) sebelah kanan.” (HR
al-Bukhari dan Muslim).
3.
Berdoa
Berdoa itu adalah ibadah. Tidak ada sejengkal waktu bagi Rosul kecuali
didalannya itu adalah aktifitas ibadah termasuk dengan tidur. Tidur ibaratnya
setengah mati. Maka dengan tidur itu
seorang muslim menyerahkan dirinya kepada Sang Pencipta.
Bismika allahumma ahyaa wa bismika amuut"
yang artinya "Dengan nama-Mu ya Allah, aku hidup dan aku mati".
Doa ini bertujuan agar Allah SWT memberikan
perlindungan dan kebaikan setelah bangun tidur.
4.
Miring ke kanan menghadap kiblat
Kebiasaan Rosul ketika tidur adalah memiringkan
badannya ke sebelah kanan dan wajah menghadap kiblat. Tak lupa telapak tangan menahan wajahnya dan
tangan kiri ditaruh di atas lambung perutnya.
Tidur miring ke kanan ini menyebabkan jantung tidak
tertindih sehingga kinerja jantung tetap optimal biar pun seseorang itu sedang
tidur. Tidak dianjurkan tidur terlentang
sebab tidur terlentang menyebabkan orang akan mendengkur dan mengganggu teman
yang lain.
5.
Mematikan lampu
Rosul jika tidur malam sering mematikan lampu. Cahaya yang terang menyebabkan tidur tidak
nyaman dan terganggu
6.
Membersihkan kasur
Kebiasaan lain dari Rosul adalah membersihkan dipan
atau kasur tempat tidur sebelum digunakan untuk istirahat. Harapannya dengan dibersihkan (biasanya
dengan sapu lidi) itu untuk mengusir makluk yang tidak tampak atau
menghilangkan kotoran yang ada.
Penulis Joko Priyono Klaten
Editor Joko Priyono Klaten.
